3 RFT
10 man makers; 25’s/15’s
20 ab mat sit-ups
Rest 5 min
3 RFT
20 kb deadlifts; 53’s/35’s
10 pull-ups/ring rows
NFT
row 1k
3 RFT
10 man makers; 25’s/15’s
20 ab mat sit-ups
Rest 5 min
3 RFT
20 kb deadlifts; 53’s/35’s
10 pull-ups/ring rows
NFT
row 1k